Qué es el entrenamiento invisible? ¿Cómo se trabaja?
El sueño: Suspensión normal y periódica de la conciencia y de la vida de relación durante el cual el organismo se repone de la fatiga.
Ocurre por:
- Fatiga neuronal de forma pasiva imprescindible para la recuperación
- Tipos de sueño:
- Sueño REM: Sueño ligero
- Sueño No – REM: Sueño profundo
- Principios del sueño:
- Es preciso dormir por lo menos 9 h / día
- No se debe variar la hora de dormir en más de ½ Hora
- Acostarse tras una hora o más después de haber comido
- La cama debe ser dura
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